怎么让肚子上的肉变紧（怎么让肚子上的肉变紧致）

即使自身并不是很肥，许多人也是有肚子胖的困惑，立刻就需要到露脐装露肚脐的时节，腹部上这松驰垮的白肉可怎么办呢！它是现代女性最苦恼的问题之一，并且许多女士也在付诸实践，让腹部上边的肉渐渐地降低，下边就讨论一下如何让肚子上的肉变紧实呢？

1.含有胶原蛋白粉的食材

胶原蛋白粉能使体细胞越来越丰腴，进而使皮肤冲盈，皱褶降低；鱼胶原蛋白可让人的皮肤延展性提高，进而使皮肤光洁而颇具延展性。因此，肚子上的肉较为松驰得话，何不在饮食搭配层面多留意对含胶原蛋白粉食材的摄入。

含有胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白的食材有猪脚、小动物肌腱和猪肉皮等，因此生活起居中生猪肉最好是带皮一起吃。

2.多摄入些碱性的食物

生活起居中常吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理学酸碱性，会使血液和血液中乳酸菌、血尿酸成分提高。当柠檬酸不可以立即排出来身体之外时，便会腐蚀比较敏感的表皮细胞，使皮肤丧失细致和延展性，故应吃些碱性食品。

碱性食品关键包含苹果、梨、柑桔、蔬菜水果、豆类食品和海鲜产品等。

3.多食含有维他命的食材

维他命针对避免皮肤衰老、维持皮肤细致滋养起着关键功效。比如维生素E针对皮肤抗衰老有关键功效，由于维生素E可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，进而抑止衰退，维持皮肤延展性。维他命C也是关键的抗氧剂，可避免人体脂肪空气氧化，提高皮肤外皮和真皮体细胞的魅力。一样，维生素D、B2也是皮肤光洁细润有延展性不能缺乏的物质。