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养／生／资／讯

中老年骨骼强韧与心脑呵护摆脱常年疲惫的健康法则：资深健康主编开出的一日作息表：核心调养方法与饮食建议

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时／令／食／材

  • 西红柿

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  • 白萝卜

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  • 芋头

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  • 丝瓜

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  • 莲藕

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  • 平菇

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  • 雪里蕻

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  • 木耳菜

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  • 蕨菜

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  • 包菜

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  • 绿豆芽

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  • 凉薯

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  • 甜椒

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  • 龙须菜

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    • 饮食养生
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  • 红枣银耳莲子羹

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  • 消暑绿豆汤

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  • 银耳百合炖红枣

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  • 银耳红枣雪梨汤

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  • 紫薯西米露

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  • 五味尚膳酸梅汤

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  • 百合红枣银耳汤

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  • 棉花糖可可香蕉奶昔

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