经常导致口渴、睡眠质量差、咳嗽、饥饿感、颤抖等症状在第四天就会变得更加明显。情况如下:
戒了烟,就会有口渴难耐的情况,戒烟后口腔里不会有尼古丁的摄入量,这样就可以多喝点水来缓解不适,还能帮助戒烟者排出体内积聚的毒素。
戒了烟后,一部分人会因没有尼古丁的兴奋刺激而出现嗜睡的情况,也有可能在晚上出现入睡困难、睡眠中断、失眠等情况,导致睡眠质量变得更差。
吸烟者在戒烟后会出现咳嗽症状,这是因为在吸烟的人的肺里有大量的黏液,以帮助抵抗尼古丁对身体的伤害。在停止吸烟之后,肺分泌的黏液减少,黏液从呼吸道排出,导致咳嗽,一般咳嗽会持续几个星期。
戒烟后,身体对食物的吸收能力有所提高,食欲也会增加,因此容易产生饥饿感,建议戒烟者多吃低卡路里食品,以免发胖。正常情况下,饥饿感持续三个月左右,随后会自行缓解。
戒了烟,有些人的手和手指有轻微颤抖,尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人,这种情况通常持续几个星期就会自行缓解。
