月经来之前吃什么最好

一些女士在经期到来的情况下，会出现经痛的状况，疼痛难忍，这一由于月经清除的不畅顺造成的，因此 我们大伙儿要在月经来以前吃啥有利于排出来积血的食材，那样月经来的情况下就不容易经痛了。那麼，月经来以前吃啥？月经来以前喝什么汤？

月经来以前吃啥

1.温性食物。月经期一定要留意，不可以服用生冷食物的食材，最好在经前一周就刚开始调养，能够多吃一些性温的食材。多喝汤，或是是吃一些大枣，干桂圆这些较为清补的食材，那样直到月期时，就会更好过一些。

2.易于消化的食材。经前一周，除开要吃的湿热一些，也要挑选非常容易消化吸收的食材。饮食搭配恰当，才可以尽快防止经期时出現身体不适。

3.多吃淡水鱼。许多女性朋友在经前几日都是觉得心烦不己，能够挑选服用淡水鱼来调养，例如大马哈鱼。大马哈鱼中带有油酸，具备抗抑郁的作用。因此 女性生理期吃大马哈鱼，能够调整情绪。

4.多吃苹果香。经前吃苹果很非常好。香蕉苹果含有B族维生素和营养元素镁，具备安神助眠解经的功效。另外，针对有经痛的女孩，适度吃苹果以前还可以缓解腹痛，改进月经痛，对渡过全部生理期有非常大的协助。

来月经前吃啥汤最好是

1.枸杞红枣煲生鸡蛋，滋补养生肾脏、补血补气、生体液、悦色调、滋脾土、去疲惫、长肌肉、坚骨筋，提高免疫力。从来月经前3-5天刚开始喝，喝到经期到来，在生理期时候觉得很圆满。

2.花生仁连藕红枣汤，连藕250g，花生仁100克，大枣10个。连藕节清洗，切割成一小块，花生仁和大枣洗干净，所有原材料放进石锅里，放水适当，火灾烧开，再次用文火煮3钟头，加老红糖可盐调料。功效：润肺止咳生津止渴、和胃健脾、益血生肌、滋补血气。

3.姜棕红红豆糖水，原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。做法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

4.冬瓜连藕莲子汤，滋阴养血养血、宁心安神、健脾和胃，可改进经期失眠，闹心，气血两虚等症。

5.山楂果桂枝老红糖汤的，主要是采用了桂枝、山楂果肉及其老红糖，把山楂果肉与桂枝清理干净后放进瓦锅里边，在放进冷水后应用慢火煎制，可放进老红糖开展调均匀，以后然后烧开就可以食用了。拥有温经通脉及其活血化淤止疼的功效。

6.女士能够喝一些猪脚汤。