补气安神的食物有红枣、牛奶、羊肉、鸡蛋、桂圆等，在吃了之后可以快速被身体吸收来调理身体。
1.红枣：红枣属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的铁元素和维生素以及多种氨基酸等营养成分，在吃了之后可以以补充身体所需营养，同时还能达到补气安神的作用，对于气血亏虚引起的失眠多梦和心情烦躁有非常好的效果。
2.牛奶：牛奶是比较常见的乳制品，其中的蛋白质和微量元素含量都比较高，在吃了之后可以补充身体所需营养，对于气虚引起的失眠有很好效果，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能达到补气安神的效果。
3.羊肉：补气安神的食物也包括羊肉，羊肉当中的营养价值比较高，也属于一种温性的食物，可以补充身体所需，同时还能增强自身抵抗力和达到安神的功效。
4.桂圆：桂圆是一种比较常见的水果，其中含有大量的水分和蛋白质以及糖分等营养物质，在吃了之后也可以达到补气的效果，对于气虚有非常好的调理作用同时还可以增强体质和提高入睡。
