孕妇健康饮食（孕妇健康饮食,食谱）

孕妇健康饮食一般需要营养均衡、种类多样化、避免不良饮食习惯等。

1、营养均衡：女性在怀孕期间属于特殊时期，可以多吃一些叶酸丰富的食物，也可以多直接含钙元素和蛋白质高的食物，避免挑食，偏食，营养搭配要均衡。

2、种类多样化：怀孕后需要大量的营养来源于胎儿，多吃一些谷类和果蔬以及奶类，还有坚果类食物，保证食物的营养丰富。

3、避免不良生活习惯：怀孕后抵抗力会处于低下状态，不要长时间的，平时一日三餐要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。