补气血的食物有哪些（补气血的食物有哪些效果最好最快贫血）

补气血的食物主要有红枣、莲藕、猪肝等。

1、红枣；在平时如果出现了气血不足现象之后，可以适当吃一些红枣进行改善，能够达到一定补充血液的效果，并没有大量的铁元素。

2、莲藕：莲藕也具有一定补气的作用，主要是里面有丰富的维生素以及矿物质，在平时适当吃一些可以补充气血减轻气血不足的现象。

3、猪肝：在补气血的时候，也可以适当吃一些猪肝油丰富的次元素，能够改善气血不足。

除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些枸杞、红糖等。