焦虑症出现胸口疼痛是比较常见的一种症状表现,主要是由于植物神经功能紊乱,导致躯体出现一些症状反应,这个时候首先要知道,这种疼痛不是由于器质性病变原因造成的,而是由于精神状态不佳、精神过度焦虑而引起的一种症状,在这个阶段要及时的采取药物治疗和心理治疗。
怎样防治焦虑症
(1)焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接的威胁,因此患者不应有任何的精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心,病人应该坚信自己所担心的事情根本不存在,经过适当的治疗,这种疾病是完全可以治愈的。
(3)学会调节情绪和自我控制,如心理舒畅,转移注意力,排除杂念,达到顺其自然,泰然处之的境界。
(4)学习正确处理各种应急事件的方法,提高心理防御能力。发展兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
(5)尽可能争取家属、同事、组织的关心、支持,解决可能引起焦虑的具体问题。
(6)抗焦虑药物适应治疗。
(7)通过生物反馈治疗,效果也很好。
对焦虑症的食疗措施
1.樱桃
樱桃中有一种叫做花青素的物质,这种物质可以减少炎症的发生。
2.菠菜
结果显示,那些被控制不能摄取足够叶酸的人在5个月后均出现睡眠障碍、健忘、焦虑等症状。研究者们推断,叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少,从而导致抑郁症。那么富含叶酸的食物是什么呢?事实上,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而菠菜中含有的叶酸最多。
3.鸡肉
对于焦虑症的食疗方法,还可以根据症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在食用100微克硒后,研究人员普遍反映他们的精神和情绪都比原来更好。鸡肉、海鲜、全谷物等都是硒的丰富来源。
