补肾明目的食物（补肾明目的食物有哪些）

补肾明目通常需要补充山楂、桑葚、枸杞等食物，同时还可以达到补肾益精、养肝养眼等功效，其中枸杞还能够预防动脉粥样硬化，起到降血压效果。

在饮食方面须以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物，以免造成肠胃负担过重，出现消化不良症状。可以多补充新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜等富含维生素且容易消化饮食，能够加快身体新陈代谢，还能够补充身体热量，提高免疫力。

日常生活中也可适当到户外做体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体血液循环，消除体内疲劳感，达到强身健体效果，也有利于身体健康。