对眼睛好的食物
1、圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分,毕竟维生素C的作用之一就是抗氧化剂。人体内维生素C能抗自由基。可防止眼睛老化。
2、香蕉含有丰富的元素,如钾和胡萝卜,对眼睛有明目、缓解视疲劳等作用。如果有局部眼睛肿胀,可以用香蕉来缓解眼部不适。
3、橘子中维生素C含量比较高,维生素C可用于保护视力,对抗眼睛老化等问题。定期食用橘子能提高机体的免疫能力。
4、胡萝卜富含胡萝卜素,对保护眼睛起着重要作用。
预防近视
1、日常生活中要多锻炼,运动对预防近视有很好的效果。锻炼能强身健体,还能减少电子产品的使用时间。
2、日常生活中要多眺望,平时看书、写作业、玩手机时间过长,会导致眼部肌肉不发达,还容易发生近视。
3、要想预防近视,可以经常做一些眼部的按摩,可以缓解眼睛的疲劳。
