怎样清除肠道里的宿便（怎样清除肠道里的宿便最有效）

清除肠道里的宿便通常可以通过饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方式，在治疗期间应保持心情愉快，避免情绪波动较大。

1、饮食调理：饮食方面可以通过多喝热水，或者多补充新鲜水果和蔬菜，可以达到润肠通便效果，缓解症状。

2、体育锻炼：可以适当到户外跑步、跳绳等，能够加快身体新陈代谢，促进肠道蠕动，有利于身体恢复。

3、药物治疗：需要在医生指导下使用乳果糖口服溶液、芦荟胶囊、硫酸镁注射液等药物治疗。

除以上方之外，也可以通过物理治疗，能够改善症状。