清肠毒和宿便的方法有哪些（清肠毒排宿便最有效的办法是什么）

清肠毒和宿便一般可以通过饮食、运动、口服药物等，都有改善治疗的作用。

1、饮食：生活当中可以多吃些膳食纤维的食物，比如火龙果或者酸奶，可以促进肠道的蠕动。

2、运动：平常也可以参加体育锻炼，促进胃部的消化能力，增加肠道的蠕动情况，可以减少便秘表现。

3、口服药物：长时间没有得到改善需要咨询医生使用麻仁润肠丸、乳果糖等药物治疗，具有润肠通便的效果。

除了以上操作方式以外，也可以通过灌肠的方法操作，效果比较明显。