一般情况下，椎间盘轻度膨出并不是一种很严重的疾病，但是一旦伴有硬膜囊压迫的话病情就严重了，这种情况下一定不要太劳累，可以采用按摩针灸等方法来治疗;另外要做好保健，选择硬板床睡，饮食方面也要格外注意，适当食用蛋白质、维生素高的食物，腰部要做好保暖工作等。
一、椎间盘轻度膨出严重吗?
腰椎间盘轻度膨出，如果没有神经病或者硬膜囊压迫是不严重的，但是要注意避免久坐和频繁的弯腰，不能太劳累，按摩推拿针灸效果是很好的，也可以进行适当的腰椎牵引治疗。
二、椎间盘轻度膨出的保健方法
(1) 卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。
(2) 患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
(3) 卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。
(4) 卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
三、椎间盘轻度膨出的注意事项
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、椎间盘膨出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
