现在很多人都有减肥的需要，尤其那些过度肥胖的人，每天都在为不能减肥而发愁，与此同时，有些人又太过消瘦了，如果一个人太过瘦弱的话，健康也很容易出问题，比如抵抗力会非常差，这部分人又需要增肥了，最好的增肥方法是饮食和运动，那么有没有比较好的增肥药呢？
最好的增肥药：
建议采用饮食的方法增肥，首先就是养成良好的饮食习惯不要偏食挑食平时饮食要均衡荤素搭配要合理，少吃酸辣肥腻油炸等刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物多吃富含优质蛋白质的食物。
一般消瘦的人，主要是脾胃虚弱，胃肠道消化功能紊乱，食物吸收不了所致。建议最好是食疗，避免吃药，任何药物都是有副作用的，建议最好是高蛋白，高热量进食，多吃新鲜蔬菜，也可以吃点中草药，慢慢调理一下脾胃方面的。
容易长胖食物
（1）银芽山楂汤
原料：绿豆芽300克、鲜山楂150克、嫩姜丝15克，葱花、盐、黄酒、清汤、色拉油。制法：1．山楂去核洗净，切成细丝。2．绿豆芽去两头，洗净，控干水分。3．锅内放清汤，烧开后滴入黄酒，加盐调味，加入山楂丝、绿豆芽，烧开约1分钟，撒上姜丝、葱花.瘦人金乐健体冲剂
容易长胖食物（2）口蘑豆芽汤
原料：黄豆芽200克，口蘑50克，花生油、盐、味精、胡椒粉
制法：1．口蘑切薄片，放清水中浸泡。黄豆芽择去根须，洗净沥水。
2．炒锅置中火上烧热，放入黄豆芽煸炒至水分收干、豆芽柔软时起锅，放入清水中洗一下。3．炒锅置旺火上，倒入浸泡口蘑的清水，放入黄豆芽和口蘑片，加盐烧沸，改中火熬煮10分钟，撇去浮沫，再改旺火烧沸，加味精、胡椒粉调味，淋入花生油即成。
容易长胖食物（3）银丝羹<BR>
原料：鲜笋，鲜汤、干淀粉、盐、味精
制法：1．鲜笋削皮，煮熟，切成极细的丝，用干淀粉拌匀。2．锅内加鲜汤(笋汤或菌汤均可)烧沸，投入笋丝，加盐、味精调味，煮熟后装入汤碗即成。
