打算怀孕怎么调理身体（打算怀孕怎么调理身体男女吗）

打算怀孕调理身体多参加运动、养成良好生活方式、药物调理等。

1、多参加运动：备孕期间要适当参加体育锻炼，增强身体的体质，能有效改善精子和卵子质量。

2、养成良好生活方式：备孕期间要养成良好生活方式，戒烟戒酒，早睡早起，不要熬夜劳累。

3、药物调理：打算怀孕时要不要合理服用叶酸片，能有效预防胎儿出现神经性畸形，达到优生优育作用。

除了以上方法调理身体，还要做好饮食改善，多吃些营养食物，保持愉悦心情等。