一个月熬夜十天,可能会对身体造成一些不良影响。经常熬夜会导致大脑神经递质分泌紊乱,导致胰高血糖素、糖皮质激素分泌增加;同时胰岛素、生长激素等促进生长的神经递质分泌减少,导致血糖、血压升高,也会导致免疫下降,容易生病。
因为熬夜没有得到很好的休息,就会出现身体状况的变化,还会引起大脑的兴奋性变化,因为抑制性神经递质分泌减少,导致大脑过度兴奋,出现幻听、幻觉等精神症状。人在非快速眼动睡眠状态下,深度睡眠状态下,体力一般都能较好地恢复,而快速动眼睡眠期则主要是做梦。因熬夜导致身体无法正常修复,可导致精力、体力不足,轻者会影响工作效率,重者会导致功能失调,精神错乱和严重感染疾病,影响身体健康。
假如工作需要熬夜,可以先补一下,然后再熬夜,同时要适当补充营养,比如多食用新鲜的水果、蔬菜,这样可以补充维生素C,减少熬夜带来的不良影响。人在熬夜之后要充分补觉,要改善因熬夜而导致的精力、体力无法恢复的情况,通过调整可以减少对身体的不良影响。
