如何缓解高考前失眠（如何缓解高考前失眠焦虑）

一般可以通过运动锻炼、调整心态、调整作息规律等方法，缓解高考前失眠的现象。

1、运动锻炼：高考前当缺乏运动锻炼时会有失眠的症状，通常可以采取适量的运动锻炼缓解。

2、调整心态：在高考前，当情绪波动过大时，容易有失眠现象，一般可以通过调整心态，保持愉悦心情改善。

3、调整作息规律：高考前需要养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜能够起到缓解失眠作用。

除上述之外，还可以通过调整饮食等方法改善高考前失眠的症状，使身体恢复健康。