处在哺乳期的女性们，生活中有很多注意事项，饮食上的注意事项一定要牢记在心，首先，有些食物吃了会导致乳汁减少，这样的食物一定要忌口，这其中就包括韭菜、麦芽水等等，另外有些食物有很强烈的刺激性，比如烟酒以及辣椒，吃了同样会影响奶水的质量，那么在哺乳期是否可以吃维生素e呢？
哺乳期可以吃ve吗？
哺乳期能吃维生素E的，但是要注意适量。维生素E的选用最好是不要选择人工胶囊的.在哺乳期建议吃真正纯天然的来益维生素E。维生素E具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化、保持红细胞的完整性、促进细胞合成、抗污染、抗不孕的功效，对皮肤也有一定的美白效果。比起人工合成的维生素E，天然的维生素E更加符合人体的标准。天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。
以下这些食物中含有较多的维生素E：猕猴桃、坚果（包括杏仁，榛子和胡桃）、瘦肉，乳类、蛋类，还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等。绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。此外，鱼肝油也含有一定量的维生素E.
需要注意的是，维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1，200国际单位），它可引起反胃、胃肠气胀、腹泻和心脏急速跳动等不良的反应。
哺乳期适当的补充维生素E是没有什么问题的。但是最好去医院检查下是否需要吃维生素E，需要根据具体的情况考虑。
意见建议：如果需要的话，在哺乳期也是可以应用的。只要按常用剂量应用，是不会有任何问题的，不必担心。
