运动减肥一星期胖了2斤是什么原因怎么办？

运动减肥一星期胖了2斤可能是在减肥期间，饮食控制不是特别好导致的，也有可能运动的方式不当造成的，与生活作息也有一定的关系，需要针对具体原因，然后采取合适的方式做改善。

1、饮食控制不好：如果单纯的通过运动减肥没有控制好，也是喜欢经常喜欢吃一些高热量以及高脂肪类的食物，也会导致身体出现肥胖的症状。需要通过合理的饮食习惯做改善，在平时点上可以选择一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，同时也要配合一些芹菜和红薯、土豆等粗纤维类的食物，能够促进肠道蠕动，避免出现宿便。

2、运动方式不当：在减肥过程当中，如果运动方式不当，也有可能会达不到减肥效果，反而还会肥胖，需要做一些有氧的运动锻炼，比如跑步或骑自行车、游泳等，这些运动锻炼能够加快身体当中血液循环，促进体内多余的热量以及油脂排出，有利于减肥和瘦身。

3、生活作息：在运动减肥过程当中，如果生活机器时间不是特别稳定，过度熬夜或者是睡眠时间过长，都会影响到正常的减肥效果，需要有规律的生活作息，这样才有利于身体新陈代谢。