减肥瘦身集训营

减肥夏令营是选用跑步减肥主导的方式开展减肥瘦身的密闭式跑步减肥组织，跑步减肥是最科学研究、身心健康的减肥的方法，胖人根据一定的有氧运动体育竞赛，使其耗费人体不必要人体脂肪，推动基础代谢，做到跑步减肥的目地。

减肥夏令营基本简述

减肥夏令营是选用跑步减肥主导的方式开展减肥瘦身的密闭式跑步减肥组织，跑步减肥是最科学研究最翠绿色的减肥的方法，胖人根据一定的有氧运动体育竞赛，使其耗费人体不必要人体脂肪，推动基础代谢，做到跑步减肥的目地。减肥专家详细介绍：一般 在低中抗压强度的健身运动下，运动强度越大，健身时间越长，耗费的糖和人体脂肪越多，减肥瘦身越显著。最普遍的健身运动减肥的方法有游水、跑步、健美操、舞蹈这些。也可应用含膳食纤维素的瘦身产品可安全性合理的减肥瘦身。

减肥夏令营训练法

减肥夏令营一般采用房间内训炼和室外训炼紧密结合的方法开展训炼，那样可以做到非常好的减肥瘦身。

减肥夏令营训炼课程内容

发热量耗费课程内容（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游水等）

课程内容目地：耗费人体不必要发热量，协助脂肪分解及耗费。

基础代谢提升课程内容（杠铃操Body pump，固定不动器材，随意器材，身体素质抵抗）

课程内容目地：提升基础代谢率，提升代谢率。

部分塑型课程内容（拉力带，TRX，圆球课程内容，垫上课程内容）

课程内容目地：提升部分肌肉缩紧度，改进皮肤松弛。

室外训炼（登山，徙步穿越重生海域，真人版CS）

课程内容目地：提升训炼快乐，提升训炼抗压强度。

营养成分课程内容（生活作息，饮食搭配方案，食物卡路里）

课程内容目地：改正欠佳进餐习惯性，培养优良饮食结构。

减肥夏令营物件提前准备

1、备用物件：身份证、运动服饰（4套以上）、休闲鞋（轻巧、软底、透气性；2双以上）、凉拖、折叠伞、运动背包1只、饮用水杯、勤换内衣内裤（多份）、软毛牙刷、美白牙膏、沐浴乳、洗发水等。

2、减肥营出示物件：短袖t恤T恤1件、毛巾浴巾、塑料水桶1个、肥皂粉1袋、晒衣架6只。

3、勿带物件：食品、饮料类：各种各样零食、新鲜水果、泡泡糖、各种保健产品、炭酸及含糖饮料、牛乳及有关产品；

4、禁带物件：数控刀片、铁棒等管控器材；烟草、火机、火柴棍等易燃易爆物品物件。