去湿气由于个体差异大，不存在绝对最好最快方法，一般可以选择食疗祛湿、运动祛湿、药物祛湿等方法改善。
1、食疗祛湿：当患者湿气不是很严重，可以选择山药薏仁食疗祛湿，可以加快血液循环，促进水分代谢，有利于湿气排出体外，还能改善湿气重引起水肿现象。
2、运动祛湿：患者出现湿气重的情况，可以选择每天跑步运动方式来改善，有氧运动能使身体大量流汗，也能达到活化气血循环作用，增加体内水分代谢，达到祛湿气效果。
3、药物祛湿：当患者因脾虚湿盛、脾虚泄泻等情况导致身体湿气过大，需要在医生指导下选择参苓白术丸等药物治疗，药物里边包含人参、山药能达到益气健脾作用。
