常喝绿茶可以减肥吗

绿茶叶是没经发醇做成的茶，保存了茶青的纯天然物质，带有的茶氨酸、儿茶酸、叶绿素、咖啡因、碳水化合物、维他命等营养元素也较多。绿茶的功效功效明显，长期性适当食用有利于身心健康，肥胖症让很多人困惑，很多人担忧绿茶叶会造成肥胖症，因此喝红茶都较为慎重，那麼常喝红茶能够减肥吗？

1.喝红茶能减肥瘦身。绿茶叶的食用以口味淡花香为最好，一般食用时也没有加上糖和纯蜂蜜等调味料习惯性，因而，绿茶叶中动能的成分很低，食用不必担心造成肥胖症，而且绿茶叶中还带有许多 的降血糖降血脂的成份，对瘦身减肥很有实际效果。

2.绿茶叶中瘦身减肥的成份许多 ，绿茶叶中的脂环化合物能融解人体脂肪，化浊去腻避免人体脂肪食滞身体；维生素b21、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。绿茶叶中的儿茶酸具备抗氧化，可活性蛋白蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥瘦身作用。

3.绿茶减肥不可以每天喝，也不可以很多喝。大家都了解绿茶叶中带有较多咖啡碱，这类物质对神经有刺激效果，食用过多时实际效果显著，因而，即使以便减肥瘦身也不可以每天喝，更不可以很多的喝，每日喝红茶不可以超出4杯（100b250l），以防咖啡碱摄取过多造成失眠抑郁症。

4.绿茶叶归属于性凉奶茶，因而，虚寒体质和生理期的女士不能食用，以防不可以做到减肥瘦身，反倒提升人体凉气，造成宫寒、脾胃虚弱、经痛、消化不良等不适症。绿茶减肥实际效果并并不是非常好，因而，不能将绿茶叶作为减肥药物来服用，以防造成失眠抑郁症。减肥瘦身需要长期的坚持不懈，要不即使瘦下来也很容易反弹。