减肥瘦身针对女性朋友是终生最热衷于的工作，每日都精神焕发的开展着，沒有一点疲惫的觉得。有些人说减肥瘦身全过程中可以吃凤爪，权威专家却建议最好是不必吃，凤爪中带有很多的人体脂肪等，对减肥瘦身有一定的副作用。
减肥瘦身吃凤爪行吗？
一、减肥瘦身可以吃凤爪吗
建议最好是不要吃，由于凤爪的营养元素绝大多数为蛋白和人体脂肪，吃多了会造成人体肥胖症。凤爪中缺乏钙、铁、胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸及其各种各样维他命和膳食纤维，长期性服用易造成人体亚健康状态。
此外，营养专家强调，凤爪中的胆固醇成分较高。胆固醇会巨大提升心脑血管病症的引起概率，假如老人、女士每日都吃，那麼必定会有不必要的胆固醇存积在身体，这不仅不利身心健康，也会提升心脏病、脑血栓引起的概率。一些非法商人在鸡饲料中加上生长激素，造成凤爪中生长激素残余，也会影响身体健康。
减肥瘦身吃凤爪行吗？
二、减肥吃什么好
1、红薯
红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。
2、绿豆
绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。
3、燕麦片
燕麦片能润肠润肠，促进排泄物容积增大、水份提升，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加其他食物，如苹果、葡萄乾，营养成分又能促进消化!
