健身为什么要少吃盐（健身为什么要少吃盐和油）

健身少吃盐是缓解身体局部水肿的现象。建议合理饮食，均衡营养，避免吃辛辣刺激食物，适当运动。

盐当中的主要成分是钠，通常情况下可以调节人体的酸碱平衡，如果在健身的过程当中吃一些含盐量比较高的食物，可能会导致血管壁侧压增加，引起高血脂，高血压等现象。还会引起由于代谢不均衡，通常情况下还会出现身体浮肿的现象。

此外在健身的过程当中应多吃一些清淡食物，少油少糖多吃一些含有维生素比较多的水果蔬菜来促进代谢，燃烧脂肪。