慢跑对膝盖有伤害吗（慢跑对膝盖好不好）

慢跑对膝盖一般来说是不会产生伤害的，如果运动量过大，过度疲乏也可能会对膝盖产生伤害。

慢跑属于一种有氧运动，通过慢跑可以促进人体的新陈代谢，增加肠胃蠕动能力，有效的消耗能力，有利于身体健康，慢跑不属于剧烈性的运动，运动过程当中通常不会加重膝关节的负荷，也不会对膝盖性损伤，同时还能够增加膝盖关节周围力量。

长时间的慢跑也可能会对膝盖形成损伤，比如慢跑时间过长会形成体力不支，容易引起摔倒，造成膝盖纤维组织受损。需要根据自身情况合理的进行运动，如果体力不支，应该及时休息。