爬楼梯会消耗热量吗（爬楼梯会消耗热量吗知乎）

通常情况下爬楼梯是会消耗身体的热量的。建议合理饮食规律做一些适当运动。

如果在日常生活当中由于运动量比较少，经常吃一些靠热量的食物堆积形成局部肥胖，可以通过爬楼梯的方式来消耗身体的热量，加快脂肪燃烧对局部减肥起到辅助的作用。还要注意清淡饮食，多吃一些含有维生素比较高的食物，促进新陈代谢，加快血液循环，从而有利于身体激素的排出。

除此之外，可以通过慢跑，蹬自行车，爬山等方式来进行消耗身体热量，但要注意力度，以免出现肌肉拉伤。