健身半年效果大吗（健身半年效果大吗知乎）

健身半年效果一般是比较大的，能够达到改善体质的效果。

健身主要是通过做一些有氧运动来做改善的，在健身的过程中能够加速人体的血液循环和新陈代谢，可以帮助改善体质和调理体质，有助于缓解身体免疫能力和抵抗力比较弱的问题，对身体健康也是有一定好处的。

大部分的人群在健身半年之后就可以达到一定的缓解效果，身体肥胖的症状也可以得到改善，也可以达到强身健体的作用，可以通过游泳、打羽毛球、打乒乓球、跑步等运动来做锻炼。