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怎么不睡觉,有什么方法(怎样不睡觉?)

发布时间:2024-09-21 22:17:19   来源:大众养生网    
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如果不是患有失眠,其实很多的人还是需要充足的睡眠时间。但是有些时候,工作忙不完,就需要不睡觉熬夜加班了,可是很多的人是很难和自己的生理需求进行抗争的,熬夜的时候经常会困顿。那么,怎么样才能不睡觉?其实大家可以选择一些食物进行辅助,例如咖啡。

几种防止犯困的方法:

1.补充蛋白质暂时提神

对于一些平时很少吃肉,靠吃蔬果等来减肥的族群,则疲倦不已又非工作不可时,喝些鸡精、蚬精等产品,会有不错的提神效果。

2.维生素B群均衡一下

缺乏维生素B群的人,常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言,极度疲倦时补充维生素B群,就会有救急的效果,可暂时消除疲劳、应付工作,但根本之道,还是要饮食均衡。

3.保健食品与医师讨论

要迅速恢复体力,还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起,治疗才是根本的方法;但有些保健食品,也可一试,可能可以暂时恢复体力,应付工作。建议在医师的指导下使用

4.花草茶易焦虑者可试试

有些容易紧张焦虑的人,当紧张或焦虑急性发作起来,此时只要纾解情绪,就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易,如果平时已就医服药,则赶快吃药,可减少焦虑感、纾解情绪,连带的疲倦感也消失;如果未曾就医服药者,则不妨试试纾缓情绪的花草茶,例如洋甘菊、薰衣草等。

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