减肥需要补钙吗？（减肥需要补钙吗女性）

减肥期间是否需要补钙，需要根据个人饮食习惯和体内是否缺钙判断，减肥时避免盲目节食，可以咨询营养科专业医师，在医师指导下合理选择食物。

减肥期间应注意减少热量和脂肪摄入，饮食清淡，适量吃富含优质蛋白和钙质、维生素的食物，减肥时长期三餐只吃水果和青菜等食物，容易导致机体缺乏钙质，需要补钙，可以适量食用富含钙的食物，如牛奶，虾皮、鸡蛋、牛肉、鱼虾等。体内钙质充足时有一定阻碍肠道吸收脂肪的作用，可帮助减肥。

减肥期间注意合理控制饮食，注意饮食多样化，保证营养。