脂肪多人就容易出现发胖的情况，肥胖对人体危害大，肥胖会影响人体健康，影响美观，很多人都会想尽办法来减肥，减肥的方法有很多，要选择健康的减肥才好，运动可以燃烧人体的脂肪，脂肪燃烧的现象是怎样的很多人比较好奇，脂肪燃烧的感觉是怎样的？接下来我们来看看吧。
一.脂肪燃烧的感觉是怎样的？
燃烧脂肪其实也就是新陈代谢的过程，并没有什么感觉，只要生命存在，那么就会消耗能量，就会发生新陈代谢，从而将代谢的废物排出体外，在整个过程中是没有什么感觉的，所以如果当你觉得有燃烧脂肪的感觉时，那么八成是发烧了。
二.脂肪怎么燃烧？
1.改变每日的摄入热量，根据自身需求确定每日必须摄入的热量，逐渐减少卡路里，达到控制体重燃烧燃烧脂肪的作用。
2.按时吃早饭，燃烧脂肪就是保持新陈代谢，每天按时吃早饭，摄入高蛋白避免高热量食品，促进每天的新陈代谢。
3.多喝水，补充水分对皮肤、肝脏、头发都有好处，饭前喝水更能控制食欲，帮助减肥，燃烧脂肪。
4.坚持运动，有氧运动和力量训练相结合能更快的燃烧体内脂肪，提高肌肉含量，让身材更加完美。
三.瘦身减肥方法有哪些？
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身最好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身。
