身体各部位减脂顺序（身体各部位减脂顺序 知乎）

每一位减肥人士的肥胖部位都有所不同，所以在选择减肥方法的时候，也应该选取针对性的减肥方式。而且在减肥的过程中也有一定的减脂顺序讲究，这样才能够达到更加明显的减肥效果。主要是因为每一个部位的减肥效果都会有所不同，因此身体上各个部位的正确减脂顺序是什么呢?

减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。

1、下巴、颈部

想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。

2、上手臂内侧

在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。

3、背

背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。

4、臀部上方处

这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。

5、侧腰

脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。

6、腹部

这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。

7、大腿前侧

想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷!

8、大腿内侧

从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。