为了减肥很多人付出了大量的精力和时间，吃对食物也可以起到减肥的效果，辣木籽含有丰富的膳食纤维，可以排出体内堆积的油脂，里面的微量元素钾可以起到利尿的作用，减少人体水肿的情况，最好在早餐后半小时后服用，这时对营养成分的吸收更好，减肥效果也会更好一些。
辣木籽是植物辣木树的种子，辣木籽有很多的保健养生的功效，辣木籽对于三高症有很好的调节作用，还能有效的保护肝肾的健康。同时辣木籽也是减肥瘦身的好食材。辣木籽可以帮助我们清理肠道，清除体内过多的脂肪和垃圾，坚持食用能起到瘦身的作用。
辣木籽中含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道垃圾，清除体内过多的脂肪和垃圾，有很好的减肥瘦身的作用。辣木籽中含有丰富的钾元素，能起到利尿的作用，对于水肿型肥胖有很好的改善作用。辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素，适当的摄入辣木籽，可以起到润肠通便的作用。
那么辣木籽怎么吃能减肥呢?辣木籽的食用方法如下
食用辣木籽的时候，我们首先要把外壳剥掉，一般来讲一天不要食用太多，一次食用三颗左右，一日三次，最多不要超过15颗。嚼碎辣木籽之后，可以喝点温开水，这时你会有一种神奇的感觉，满口都是甜甜的味道。服用辣木籽一个月左右，你就能收到很好的瘦身功效。
辣木籽减肥是一个不错的方法，使用辣木籽也是有一些禁忌要注意的，比如易结石的人群不宜吃辣木籽，高血压患者、心脏病患者也不宜食用，辣木籽容易刺激心脏兴奋，服用不当的话会诱发心脑血管疾病的发生。
