很多年轻的女性都喜欢选择控制饮食来减肥，其实这是非常不健康的做法，对身体的伤害非常严重。最近网络上流传出一种轻断食的减肥方法，说是轻断食20天瘦了30斤，这种减肥方法真的这么有效果吗？轻断食减肥法并不是绝食，而是在减肥过程中食用一些脂肪含量非常低的食物。
一、概述
我想跟大家探讨一下绝食减肥的问题。我身边有一个朋友，她今年才24岁，但是体重已经到了200斤了。因为实在是太胖了，所以即使毕业了也不好找工作，每次换季到商店去买衣服的时候，都找不到自己的尺寸，有一次去商店买衣服，销售人员还以为她怀孕了，就给他的心理上带来了很大的打击，所以回去之后立刻就要减肥，而且采用了非常极端的方法，就是绝食减肥，效果非常明显，瘦了二十几斤，但是副作用也非常的明显。
二、步骤/方法：
1、 所谓的绝食减肥就是在减肥的过程当中不吃食物或者是仅吃很少的食物来维持生命，这种减肥方法非常的极端，在短时间内的确非常有效，但是给患者的生命健康带来的危害却是非常大的，有一些人甚至因此就有可能会患上厌食症。
2、 而且依靠节食减肥，体重下来之后，整个人看上去非常的苍老，而且给人一种病态的感觉，看上去并不健康。姐姐去的体重比较多的话，你还会发现他的肉皮会有松弛的感觉。如果想让自己的皮肤再变紧实的话，那需要做大量的力量型运动才可以。
3、 不仅如此，依靠这种绝食减下来的体重在日后还有可能会出现反弹的情况，除非你得了厌食症，在以后的生活当中吃的东西也非常少，体重就不会反弹回来，只要你恢复正常的饮食，甚至没有恢复正常饮食，只是开始吃东西，体重也会蹭蹭的往回长。
三、注意事项：
所以我不建议大家采用绝食的方法来减肥，可能在媒体上我们经常会看到这样的报道，某位演员为了角色的需要，采取断食或者是禁食的方法，在短时间内快速瘦身，但是他们都是为了工作的需要，而且他们在禁食的过程当中都有营养师的指导，并不是像我们想象的那个样子什么都不吃，所以建议各位减肥的人士千万不要采用这种极端的方法减肥，否则后悔都来不及。
