瑜伽垫哪面朝上（瑜伽垫哪面朝上波浪纹）

健身垫是练习瑜伽必需的一种运动健身商品，健身垫的类型有很多种多样，大伙儿练习瑜伽的情况下全是将健身垫铺平在地面上的，许多人不清楚哪侧是正反面，那麼健身垫哪脸朝上？教大伙儿区分正反两面。

健身垫哪脸朝上

光洁脸朝下，凹型条那边是以便扩大磨擦的，地面防滑。练习瑜伽需要赤脚，并且時间长了也老是出汗，非常容易跑偏。好的健身垫会很留意地面防滑设计构思。

健身垫哪脸朝上教大伙儿区分正反两面

1、双面常有地面防滑点：pvc健身垫是一种匀称原材料，因此能够制成两面的，假如双面常有遍布匀称的地面防滑点，且双面纹路全是一样的。那这类电子器件就是说两面健身垫，那么就海关放行的应用双面都能够!

2、一面纹路一面地面防滑点(或是一面光洁一面地面防滑点)：如下图所示地面防滑点一面就是说反面(朝上的一面)

1、假如是两层健身垫(双面色调不一样)：一面纹路一面波浪纹，纹路的一面是反面应当朝上(如下图所示)。

2、假如是单面健身垫双面都一样：那便是两面健身垫安心使用。

亚麻布健身垫一般是两面的，亚麻布和别的材料(PVC、TPE、天然胶)都能够相互配合应用，一般全是两面健身垫，并且两面的作用和实际效果各不一样。

健身垫厚的好還是薄的好

从瑜伽种类看

1、绵软训炼主导的瑜伽健身，常常需要坐着软垫上训练，这时候厚一点、软一点的健身垫会大伙儿更舒服。

2、相近PowerYoga等颤动性较为大的瑜伽种类，薄一点硬一点的软垫是恰当的挑选，过软的健身垫支承不均值，不但姿势难保证位，也非常容易跌倒。

3、倘若大伙儿做的姿势沒有那麼静态数据，都没有像慢跑一样流那麼容易出汗，那麼“选薄不选厚”，由于软垫的贴墙性应当是主要考虑到的，铺在地面上就好像和木地板融为一体的觉得最好是了，不然非常容易失帧。碰到相近跪地的姿势，能够在膝前垫条纯棉毛巾。

从瑜伽健身的掌握情况看

1、初次触碰瑜伽健身的新手，最好是挑选厚一些如6-8mm厚的健身垫，那样能够避免膝关节损伤，但也不可以由于怕痛挑选过厚的软垫，由于过厚非常容易在训练不平衡，重心点不稳，造成扭脚。

2、高级练习者一般强烈推荐4-6mm薄厚的健身垫。

3、而发烧级粉絲和专业瑜伽健身者广泛应用1.5-4mm薄厚的健身垫。