坚信大家都了解维他命d的作用和基本功效，维他命d最关键的作用是可以协助身体对钙的消化吸收和运用，那麼身体维他命d的来源于方式都有哪些呢？
整体而言，身体维他命d的来源于方式关键有两根，一是内源——靠身体本身生成，二是外源，人能够根据服用一些含有维他命d的食材来得到维他命d。下边我们就来详尽的介绍一下这二种维他命的来源于有哪些不一样。
说白了内源方式，就是指身体在历经太阳光照射的情况下，能够自身造成维他命d，其基本基本原理是由于身体的皮肤中有一种物质称为7-脱氢胆固醇，7-脱氢胆固醇历经自然光中的紫外光的直射能够变化变成有特异性的维他命d。身体的这类得到维他命d的来源于的方式能够说成最经济实惠的方式，近年来，根据一些研究表明，在一般的空气相对湿度之中，要是人类可以接纳到太阳的直射，根据在成年人身体能够造成的维他命d是充足供求平衡身体应用的，只能在一些极端化的标准下，例如空气遭受比较严重的环境污染，紫外光不能够穿越受环境污染的气体，或是在一些常常连阴雨的地域，或是一些长期性衣食住行在别墅地下室里的人，不能够接纳充足的紫外线照射的情况下，才会造成维他命d欠缺。
第二类维他命d的来源于是人类能够根据服用维他命d成分高的食品来得到一定量的维他命d，可是食材中有特异性的维他命d在这个全世界遍布却并并不是十分普遍，可是却有很多食材中存有着一种称为维他命d原东西，维他命d原在身体能够变化变成有特异性的维他命d。典型性的变化全过程以下：
饮食中的维他命D2在胆液的帮助下，在结肠内产生乳糜微粒被消化吸收入血液，与内源维他命D2一起经维他命D融合蛋白质(血液内的一种α-血蛋白)装运至肝脏。在肝内径25-羟化酶的催化活性下空气氧化变成25-羟基D3，这时，虽已具备抗佝偻病特异性，但功效不强，再被装运至肾脏功能后，经1-羟化酶的催化反应下，进一步被氧化成具备较强抗佝偻病特异性的1,25-(OH)2D3，最终经血液循环传至有关靶器官而充分发挥其生理学功效。
