练瑜伽的效果有哪些（练瑜伽的效果有哪些方面）

1，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好地熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2；增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如能够减少感冒等疾病的发生。

3；改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

5；调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。