孕期是否需要吃鱼肝油，与孕期的阶段以及饮食习惯等因素有较大的关系。如果是在孕早期，并且饮食营养均衡，通常是不需要吃鱼肝油的，如果是在孕中晚期，可以通过适量补充鱼肝油，来加速钙元素的吸收。
1、不需要：鱼肝油当中还有丰富的维生素D，有助于加速钙物质的吸收，但是如果平时饮食当中摄入钙物质相对比较多，并且吸收功能比较好，同时处于胎儿生长相对较缓慢的孕早期，一般是不需要补充鱼肝油的，饮食当中的钙元素多数能够维持身体正常消耗；
2、需要：饮食中摄入的钙物质通常无法充分被身体吸收，因此需要适当补充维生素D来加速钙的吸收，而鱼肝油中的维生素D含量比较丰富，适量吃些，能够使钙被充分的吸收，如果处于孕中晚期，胎儿生长速度相对比较快，对钙需求的量也比较大，因此可以适量吃些。另外如果平时有偏食、挑食习惯，可能会导致钙元素摄入不足，也是需要通过鱼肝油来加速钙吸收的。
在孕期要养成规律的作息以及饮食习惯，可以吃些新鲜的瓜果蔬菜，当中的微量元素含量比较丰富，有助于补充身体所需。
