治失眠的方法（佛教治失眠的方法）

治失眠的方法是放松心态、适当运动、减少食物摄入量等，身体状况不同，在调理方法上也会存在差别。

1、放松心态：生活或者工作压力大，精神会处于紧张状态，这时候就会影响睡眠质量，需要放松心态，多与家人交流沟通。

2、适当运动：能起到增加人体新陈代谢能力和促进体内有毒有害物质排出效果，也能提高睡眠质量。

3、减少食物摄入量：在晚上睡觉之前要减少食物摄入量，需要做到少食多餐，避免增加肠胃负担。

除此之外，还可以在医生指导下使用药物、针灸治疗、推拿治疗等方法，要对症治疗。