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上夜班怎么不打瞌睡(上夜班怎么不打盹)

发布时间:2024-10-19 11:38:22   来源:大众养生网    
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上夜班不打瞌睡一般可以喝些咖啡、喝些茶叶、冷水洗脸等方式来改善。

1、喝咖啡:上夜班打瞌睡是一种比较正常的生理反应,在上夜班的时候可以适当喝些咖啡,咖啡里面含有大量的咖啡因,能够起到醒脑提神的作用。

2、喝些茶叶:茶叶具有一定的保健效果,茶叶当中含有丰富的茶多碱,这种物质可以让脑神经处于兴奋状态,避免上夜班打瞌睡。

3、用冷水洗脸:如果瞌睡的情况较为严重,可以使用凉水冲洗脸部,这样可以让人在短时间内精神避免打瞌睡。

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