性命取决于健身运动。毛泽东谆谆教诲我们：“发展趋势锻炼身体，提高老百姓身体素质”。坚持不懈每天运动一小时，推动血液循环系统、身体健康，增强抵抗力，健康平安地享受人生，培养良好习惯，终生幸福快乐获益！
运动的好处：
在生理学上：
1、锻炼身体有益于肌肉骨骼、肌肉的生长发育，提高心脏功能,改进血液呼吸系统、呼吸道、消化道的功能情况，有益于身体的发肓，提升抗病性工作能力，提高生物体的适应力。
2.降低少年儿童在成年人后遗症上心脏病,高血压,糖尿病等病症的机遇.
3、锻炼身体是增强抵抗力的最积极主动、合理的方式之一。
4、能够降低你太早进到衰老期的风险。
5、锻炼身体能改进中枢神经系统的调整作用，提升中枢神经系统对身体活动时盘根错节转变的判断力，并立即作出融洽、精确、快速的反映；使身体融入內外自然环境的转变、维持身体生命活动的一切正常开展。
在心理状态上：
1、锻炼身体具备调整身体焦虑不安心态的功效，能改进生理学和心态，恢复元气和活力；
2、锻炼身体能提高身心健康，使疲惫的人体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地资金投入学习培训、工作中；
3、伸展心身,有利于助眠及清除念书产生的工作压力
4、锻炼身体能够修身养性，保持健康的心理状态，充分运用个人的主动性、创造力和自觉性，进而提升信心和价值观念，使个性化在和睦的气氛中得到身心健康、和睦的发展趋势；
5、锻炼身体中的团体新项目与竞赛能够塑造人的团结一致、合作及公民意识精神。
青少年是人一生中心身生长发育趋于完善的关键转折点阶段，这时候你能惊讶的发觉，在生理学和心理状态层面出現很多史无前例的转变，并显著的觉得，我长大了。伴随着老百姓生活水平和文化素养的提升，“爱美之心，人人皆有”，我们要在体育竞赛中健康成长、在健身运动中维持健体。
“健康是人生道路较大 的財富”。大家都知道，人呱呱坠地，赤条条的来，到驾鹤西游，从未产生和带去哪些！故的人曰：生不带来，死不带去！千里之行，始于足下。快来！换掉你的运动装，穿上你舒服的跑步鞋，一起挥笔汗液，释放压力！太棒了哦！
健康第一，健康平安地享受人生，原是人生道路较大 的快乐！现如今，日常生活快节奏，压力太大，得了亚健康状态的人慢慢增加，造成抑郁症暴发！不良影响无法预料！听说，最好是的一剂方子便是每日确保锻练一小时，一切苦恼忧虑便会化为乌有！心身便会修复到一切正常情况！不妨一试呢！
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