练完肱二头肌胳膊巨疼伸不直怎么回事怎么办

做完肱二头肌后出现手臂疼痛且不能伸直的情况,在排除了手臂原发性疾病的情况下,通常会认为这是由于运动过度导致肱二头肌或韧带损伤造成的疼痛,也可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积导致手臂疼痛。由于疼痛刺激,手臂肌肉始终处于收缩状态,不能自然伸直。

肌腱损伤后需要一段时间来恢复,最好是不要再锻炼肱二头肌,要保证手臂肌肉得到充分的休息。与此同时,在医生的指导下进行热敷和物理治疗,增加手臂的血液循环,比如针灸、红外射灯等,可以在一定程度上帮助疼痛减轻。当疼痛难以控制时,可以在医生的指导下服用药物来减轻疼痛,比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

以上情况说明此时训练强度不适宜,需要降低训练强度。适当的训练需要循序渐进,建议刚开始的时候在手臂可以承受负荷的情况下进行锻炼,然后逐渐加强手臂的力量,这样才不会导致手臂因为超负荷而出现疼痛,无法伸直手臂。手臂疼痛如果长期无法伸直,就需要到医院做相关的检查,明确病因,然后进行治疗。