调理脾胃祛湿气一般可以通过饮食或者是药物的方法改善，也可以通过运动的方法调整，这几种方法都能够达到很好的改善效果。
1、饮食调整：日常生活中一定要适当的喝一些薏米粥，薏米粥主要能够达到去除脾胃湿气的效果，并且还能够达到降脾补虚的作用，也能够及时补充体内所需的营养，在熬粥的过程中也可以加入少量的山药，能够使效果提升。
2、药物治疗：如果自身的病情比较严重，需要通过药物的方法改善，比如参苓白术散、香砂六君丸，这两种都是属于比较常见的中成药，主要能够达到调理脾胃和祛除湿气的功效，但是药物的具体使用剂量一定要谨遵医嘱，不可盲目的使用，也要避免私自调整用药剂量。
3、运动改善：日常生活中一定要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到健脾胃的功效，并且在锻炼的过程中还能够促进体内的湿气尽快的排出。
在调整期间需要密切观察效果，如果持续没有得到好转，需要及时到医院做相关的检查和调整。
