针对有胃病的盆友而言，饮食搭配不善会造成胃胀痛。很多人有时吃多或者吃腻了，或者胃病发病的情况下。在所难免出現胃胀痛的病症，这时除开相对性应的处理胃胀痛时，还要常常留意下自身的胃，是否在常常损害它。那麼肠胃不舒服吃啥饭食比较好呢？
1.地瓜：柔肝，养胃，肥五脏
性温，味甘，健脾养血。《纲目拾遗》记：“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多 人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。糖尿病人服用。
2.牛乳：润肺胃，生体液，润肠子
味甘、性温，归肺、肝胆经。
功效：润肺胃，生体液，润肠子。宜在肾阴虚胃痛，津亏便秘；近现代用以医治消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者禁吃。
3.粥类：易于消化，防刺激性，多营养成分
粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。而新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。明确合适健脾养胃的早饭食材，标准有三：易于消化，防刺激性，多营养成分。如：蛋羹、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。
强烈推荐菜谱：酸牛奶1瓶或新鲜奶半磅、燕麦粥、蒸或煮蛋1个、新鲜水果（甜瓜、香蕉苹果）或鲜面条。建议时间：20分钟上下。
4.滋补汤：健脾养胃优选汤
胃胀痛的情况下，优选并不是粥，只是汤，汤还不可以是骨头汤。骨头汤也含酸多，菜汁不错，哪些西兰花、粉絲、生鸡蛋能上的都上。再天赋加点味精调料。
5.正餐：健脾养胃的是鲜面条
最健脾养胃的，是鲜面条。米中含酸多，因此少吃米饭。假如煮粥，少放点碳酸钠进来，对胃有益处。此外便是曲奇饼干。
6.苹果：补气血益胃，生津解渴燥
味甘、性凉。
功效：健脾胃补气血益胃，生津解渴燥。宜在脾虚食滞，胃阴亏虚，肾阴虚胃痛。
7.甘蓝菜：健脾开胃、轻重缓急止疼
有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒消肿、清热解毒利水的用途，可用以内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便堵塞、耳目不聪、睡眠质量不佳、骨节不好和腹部隐隐作痛等症。其带有的维他命C等成份具备止疼及推动溃疡痊愈的功效。
