肾虚指的是肾脏功能造精作用查，进而使病人出現一系列的副作用。在得了肾虚之后，饮食搭配层面能够 多吃一些生鸡蛋，由于生鸡蛋中带有很多的蛋白，能够 提升精子的质量。次之便是能够 多吃一些牛鞭，从中医学视角而言，这叫以形补形。最终便是多吃一些苹果及其带有维C的新鲜水果。
一，生鸡蛋。
生鸡蛋中带有很多的蛋白，能够 提高精子的质量。因为在得了肾虚之后，男性精子的品质也会遭受影响，会出現少精症，死精症，弱精的状况。假如能多吃一些生鸡蛋类含蛋白的食材，那麼就可以合理的提升精子的质量，做到补肾壮阳养亏的实际效果。但生鸡蛋的胆固醇也较为高，因此每日吃2个上下就可以。
二，牛鞭。
许多 人觉得牛鞭仅仅一种大补的食材，却不清楚牛鞭還是一种中药材。牛鞭不仅能够 调整内分泌，并且还能够具有清热去火，提升男士肾脏功能的作用。因此针对得了肾虚的病人而言，能够 多吃一些青炒牛鞭，或是牛鞭泡药酒，仅仅炒牛鞭的情况下，留意不必放过多朝天椒。
三，苹果。
带有很多的维他命的苹果，无论有没有肾虚，都能够多吃一些。尤其是出現肾虚之后，内分泌就会有可能遭受一定的影响。这个时候假如吃一些苹果，那麼苹果中的水份与多种营养元素便会被身体消化吸收。在调养内分泌的另外，针对肾功能也是有一定的协助。
肾亏的症状有什么
1、尿频尿多
一个一切正常的男生，不是常小便的。可是假如你肾虚了，那麼就非常容易小便了。深夜的情况下，假如你小便好几回得话，那表明你可能肾有点虚了。若就是你一个小时就类似上一次洗手间得话，那便是肾虚比较严重了。
2、耳鸣头晕
假如你觉得到耳鸣头晕得话，可能你能有挺大的工作压力。这个时候，你能感觉双眼发花，头晕目眩，恶心干呕等味道，实际上这类病症是与肾脏有关系的。这是由于人体里缺了一种东西后，使脑所养丧失，便会出現头昏，耳鸣。这个时候，便是肾虚了，你可以好好地养一下了。
3、畏寒怕冷体冷
当夏季的情况下，气温很热，本不应该觉得到凉。但是假如气温发生变化，比如起风或是是下雨时候，你也就会觉得到分外的冷，这个时候，就应当好好地考虑一下了，有可能你就是肾虚了。
4、头发变黄
肾虚能够 主要表现为秀发营养不良，突然冒出凋谢、变黄，皮肤变白脱发等状况。与生俱来秀发偏暗，或虽变黄，但头发莹润有光泽度，或遗传少白发者不必盲目跟风不懂装懂乱补肾壮阳。
5、黑眼圈及眼皮浮肿
肾虚非常是阳虚，水新陈代谢工作能力越差，可造成全身水肿，主要表现在脸部能为肿胀、眼睛浮肿。黑眼圈大部分人觉得是睡不好引发，而有时候一次眼皮浮肿可能因睡前喝水过多，但长期性这般就需要看一下中医学了。
6、牙松掉下来
肾虚能够 造成 骨质疏松、骨骼形变，牙做为“骨”的“尾端”，也会受肾虚的影响，出現松脱掉下来的征兆。
7、腰痛
大家都了解，肾虚的情况下便会腰痛。这个时候，一般状况下可能会出现下列的状况，一种是内伤，一种是肌肉劳损。针对内伤而言，便是先天发育不足，或是是病久过虚的那类，或是是过度疲劳引发。轻则没法低头或站起，而重则则腰部压根乏力。肌肉劳损则就是指精力负担重导致
