很多人会根据运动健身来减肥瘦身，那在健身运动的全过程中，身体中的水份会外流，因此人便会觉得口干，而茶自然拥有止渴的作用。有些人也经常会在运动后饮茶，那麼运动后到底能够 饮茶吗?运动后饮茶真的是能够 止渴吗?
最先我们来了解一下，运动后身体功能的特性。
一般 运动后会出现很多出汗、心跳很快的特性。健身运动刚完毕，身体的健身运动功能都还没彻底恢复出来，血液循环系统较快，人体中的水份和盐份亦会很多的外流。心脏压力较重，脉率、心率也比平常要快。
依照运动生理学的视角而言，此刻最好喝淡盐水，便于补充营养物质和盐份，维持身体一切正常的基础代谢。那麼，即然运动后能够 饮水，那是否还可以饮茶呢?
健身运动前后左右能够 饮茶吗
健身运动前：有研究表明，健身运动前能够 适当饮茶。有益于提升脂肪分解率，提升健身运动全过程中的人体脂肪卡路里消耗。《美国临床营养学期刊》科学研究强调，奶茶中的儿茶酸成份针对健身运动时人体脂肪耗费高效率具备本质上的协助。
运动后：一般状况下，健身运动以后，尤其是运动过度不必立刻饮茶，非常不可以喝浓茶，尽管茶叶茶具备非常好的健康保健实际效果，可是，运动后饮茶会非常容易刺激性胃肠，造成人体的不适感，不利身心健康。
运动后多长时间能够 饮茶?
在一切正常健身运动完毕以后，应当歇息十分钟上下，能够 喝些盐水补充动能，等身体机能修复到稳定情况再饮茶不迟。
一般状况下，健身运动完毕以后的30分钟—1钟头就可以饮茶了。但是要提示诸位爱茶人员，运动后食用的汤色浓度值還是不必过高。
健身运动，是健康养生的关键方式 之一;饮茶，也是健康养生的关键方式 之一。但是每一种方式 都需要我们根据本身的调研与试着，把握科学研究恰当的作法，常言道：好钢要采用刀刃上。好茶叶，当然也是一样的大道理。
