有的人觉得自身的屁股较为肥胖症，影响到美观大方，因此特想练就蜜桃臀。一些百度贴吧里提及，每天训练负重深蹲能够 瘦臀，但有的人又猜疑负重深蹲会使臀部越来越大。那麼坚持不懈一年做深蹲，对人体有哪些好处呢？
坚持不懈一年做深蹲，的确能够 产生许多 的益处：
1.能够 提升脚部的能量。行走或是健身运动时，脚部担负着全身的净重，锻练脚部的能量至关重要。脚部的发展潜力也是较大的，每日做一些负重深蹲，能够 具有锻练脚部的功效。
2.能够 合理推动全身的能量。负重深蹲被称作“肌肉训练之首”，这是由于负重深蹲时应用到的大肌群数最多，假如再充分考虑支撑点功效，身体基本上全部的肌肉都参加了使力。值得一提的是，负重深蹲还能够推动男性激素的代谢，能够 提高上肢能量。
3.能够 推动身体肌肉的生长发育。负重深蹲是个双骨节复合型姿势，在开展负重深蹲时，身体代谢的儿童生长激素数最多，因而大净重负重深蹲不但能够 推动大腿肌肉的增长，还能推动身体肌肉的增长。
4.能够 提升身体的弹跳力。负重深蹲会全方位练习弹跳力所需要的股四头肌、股二头肌、屁股和小腿肚能量，高效率比钢跳跃训练高些。身体的弹跳力获得提升，也就代表着在田径运动、篮球赛、网球等健身运动中拥有更大的优点。
5.能够 强壮心脏功能。负重深蹲是认可的清脑健身运动，下蹲能够 清脑，假如由浅入深的训练负重深蹲，能够 使心脏功能获得提升。
6.能够 减缓身体的衰退。都说身体的衰退是以脚部先刚开始的，常常训练负重深蹲，能够 缓解脚部的衰退速率，从而缓解身体的衰退速率。
7.能够 提高雄激素代谢。常常训练负重深蹲，能够 推动睾丸素代谢的功效，进而促进男士人体代谢大量的雄激素。
8.能够 提升暴发力。暴发力是指在尽可能短的時间内暴发出较大的能量的工作能力。训炼暴发力的关键是大净重、迅速使力、尽可能多的肌肉协作用劲及其优良的精神调整工作能力。负重深蹲彻底能够 考虑以上四个规定。
9.能够 练就蜜桃臀。如今的社会，屁股都注重一个翘字，有着了蜜桃臀也就代表着身型比较好，另外，蜜桃臀更会吸引住异性朋友的眼光。
正因如此，深蹲的好处不在少数，可是负重深蹲却不可以做到瘦屁股的实际效果。有规律性的训练负重深蹲能够 瘦腰，长期坚持到底能够 练就蜜桃臀，可是负重深蹲却不可以降低屁股的人体脂肪，也就不可以协助瘦屁股了。
