可能很多人都遇到过，睡觉感觉热把褥子踢走，可是来到早晨因为沒有盖厚又被冻醒的状况，那样的差距令人很疑虑，实际上这里边是能够 依据科学原理开展表述的。下边我们就看来一下吧。
科学研究早已说明，睡眠质量期内人体体温的周期性转变是睡眠质量期内身体新陈代谢和热力循环要求的結果。
我们了解，人进到睡眠质量，各种各样生理学活动和新陈代谢会逐渐减少，到深睡眠阶段做到最少。以便融入于低新陈代谢水准这类情况，身体需要相对性较低的人体体温，就好似一些冬眠动物冬眠期期内会保持低体温情况一样。
体温降低就需要流失掉人体的不必要发热量，因而，便会推送神经数据信号让皮肤毛细血管扩张，加速排热。
假如室内温度或是被子内溫度较高，例如夏季冬日，冬季有暖气片的卧房或是应用电褥子，发热量流失不如，一方面会觉得热，另一方面会打开迅速排热方式——流汗。
可是，因为一般 排热负载并不算太大，仅需要打开必备迅速排热体制，便是具备动静脉符合的没毛皮肤部分流汗。
没毛皮肤必备热管散热器包含手和脚手心、鼻子周边和前额一部分皮肤等。
因而，夜里入眠前觉得到热的情况下，一般 是这种位置最先流汗。
研究表明，人体体温的这类降低也是睡眠质量所务必的，人体体温假如不可以降低，便会提升进到睡眠质量需要的時间，即睡眠质量危险期。
在夏日或暖气片造成 室温过高，会造成 难以入睡，更是因为这一大道理。
也因而，权威部门都强烈推荐卧房的室内温度不适合过高，最有益于睡眠质量的室内温度是19~22℃——觉得略微一些凉意的溫度。
从体温变化的趋于由此可见，这类体温下降需要的排热持续全部上半夜，乃至直至零晨。期内会出現需要加快排热——体温下降迅速的时间段，这时候我们一样会觉得到非常热，手掌心脚底最老是出汗，这也就是小朋友在睡眠质量中非常容易蹬褥子的原因。
