眼睛视力就是指眼底黄斑辨别影象的工作能力。眼睛视力的优劣由眼底黄斑辨别影象工作能力的尺寸来判断，殊不知当眼的屈光物质(如眼角膜、结晶、玻璃体等)越来越浑浊或存有屈光不正(包含近视、远视、散光等)时，即便眼底黄斑作用优良的眼眼睛视力仍会降低。眼的屈光物质浑浊，能用手术治疗来医治，而屈光不正则需要用镜片来多方面纠正。如果近视了，要怎么样才可以慢慢的提高视力呢？
一、远处凝望：
找一处10米之外的草坪或绿林：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨花叶或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。
二、晶体操
一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。
找一幅3米外的景色（如：墙壁的书画等），另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直（约30公分），认清手掌心掌纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。
三、推拿按摩操
采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。
1)揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴（眉梢下边、眼圈外上角处）。
2)挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴（鼻根处紧靠双眼眼角内眦处）先往下按，随后又往上挤
3)揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴（眼圈外缘正中间直下一横指）。
4)按太阳穴位置、轮刮眼圈：用大拇指轻按太阳穴位置（眉头和上眼睑的正中间向后一横指处），随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，由前上->外上->外下->内下，使眼圈周边的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。针对假性近视、或预防近视近视度数的加重有益处。
