仰卧屈膝举腿有什么用？（仰卧屈膝举腿有什么用处）

仰卧屈膝举腿可以起到锻炼身体的作用，同时也能够起到减肥的效果，而且能够改善下肢部位的血液循环不好。锻炼的过程中需要掌握好正确的方法，不恰当的锻炼，可能会影响到身体的健康。

1、锻炼身体：仰卧屈膝举腿是属于一种有氧锻炼，在锻炼的过程中能够加快人体的新陈代谢，对于体内的免疫细胞生长能够起到促进的作用，可以促进自身的抗病能力增强。

2、减肥：仰卧屈膝举腿在锻炼的过程中能够加快人体的代谢，对于体内的脂肪燃烧，能够起到促进的作用，并且能够抑制体内的脂肪形成，从而能够起到减肥的作用，有助于减少腿部的赘肉，并且对腰部的赘肉也能够起到促进减少的作用。

3、改善下肢血液循环不好：仰卧屈膝举腿能够加快下肢部位血液循环，对于下肢部位血液循环不好，能够起到调理的作用，可以改善局部的肿胀和疼痛的症状，并且对于静脉曲张的恢复能够起到促进的作用，同时也能够预防静脉曲张的发生。

仰卧屈膝举腿锻炼的过程中需要做好个人的护理工作，需要避免过度劳累，否则会引起肌肉或者韧带拉伤，不利于自身的健康。