长期站起或过多徒步，易使足部肌肉劳损，令血液出示的氧和营养成分不够，且使体细胞组织、血管和淋巴血管内的水份流动性不平衡，导致两脚疲惫水肿。
消肿
常常坐下来工作中的人，应每过一段时间转换一下姿态，或是做些伸展健身运动，有利于血液循环系统。
防止衣着紧身的衣服裤子，由于妨碍血液流动性。
温开水淋浴使人体溫暖起來，毛细管因而扩大，淋巴结运作顺畅，推动基础代谢。
防范措施
两脚叠着，用叠着的下栏膝头按照脚图的承仙位，有利于血液循环系统。开启两脚，人体往前屈，能使全脚淋巴结顺畅运作，除去水肿。
别的原因：
脚踝水肿的原因考虑到下列几类：
一、下肢循环系统不太好，水肿一般出現在过度劳累或是长期性站起后。建议歇息后能够就医于血管外科运用改进循环系统的药品，另外防止过多水肿，避免 血栓的形成。
二、心功能衰竭，心功能衰竭最先出現在人体垂下位置，晚间常常伴随胸闷气短、憋喘，坐立能能够缓解，运用清脑有利排尿药品，水肿能够缓解。
三、慢性肾脏病，不论是肾炎還是肾病综合症，均能够出現腿脚浮肿，而且伴随颜脸部浮肿，必要时可运用免疫抑制剂医治。别的的肝胆疾病、甲状腺病还可以造成脚踝水肿，建议进一步查清原因。
